高强度工作环境下的心理疏导

1. 错误 单选 遇到压力时，人的大脑会自动形成战斗-逃跑反应，使得副交感神经兴奋。

2. 正确 单选 人与人的亲密关系是人生中知足感和幸福感的源泉，良好的亲密关系是心灵的后盾。

3. 正确 单选 观呼吸或身体扫描是正念最基本的联系方法。

4. 正确 单选 最重要的社会支持系统是良好的亲密关系。

5. C 单选 交感神经兴奋的表现不包括（）。

A 血压升高

B 瞳孔放大

C 呼吸平稳

D 心跳加速

6. D 单选 根据本讲，社会支持系统的功能不包括（）。

A 情感性

B 信息性

C 工具性

D 引导性

7. B 单选 在压力管理MATIX模型中，觉察头脑中阻碍朝向最想要去的方向的不良体验、想法，对应（）象限。

A 朝向价值+向内

B 远离价值+向内

C 远离价值+向外

D 朝向价值+向外

8. D 单选 在压力管理MATIX模型中，和头脑中的不良的体验、想法等辩驳，选择有价值的行为、行动，对应（）象限。

A 朝向价值+向内

B 远离价值+向内

C 远离价值+向外

D 朝向价值+向外

9. ABCDE 多选 根据本讲，正念对人体的好处包括（）。

A 增强免疫力

B 提升注意力

C 缓解压力

D 改变大脑结构

E 提升感知能力

10. BCDE 多选 主动启动放松反应的方法包括（）。

A 胸式呼吸

B 腹式呼吸

C 渐进性肌肉放松

D 正念

E 静观

11. ABCDE 多选 以下属于社会支持系统的是（）。

A 专业人士

B 家人

C 朋友

D 同事

E 导师

12. ABCDE 多选 根据本讲，以下属于正念的练习的是（）。

A 坐车、在办公室、开会时坐姿放松

B 做决定前，深呼吸，观察自己的决定

C 每天抽几分钟平躺，全身放松

D 早晨起来，对自己轻轻地微笑

E 有情绪时，深呼吸，观察自己的念头